규칙적인 아침식사는 건강생활에 있어서 보약이다 라는 말 많이 들어 보셨죠? 일맥한의원 김정호 원장은 규직적인 아침은 “위장 활성화·뇌에 활력” 을 준다고 말해했다.영어로 아침식사를 뜻하는 ‘Breakfast’는 ‘Break+fast’다.
즉 ‘단식을 끝내다’는 뜻으로 전날 저녁을 먹은 뒤 긴 시간의 공복상태였던 것을 끝낸다는 의미다.
전문가들은 공복시간이 길어지면 체내에 젖산 등의 피로물질이 생성되면서 피곤이 쌓이지만 규칙적으로 아침식사를 하게 되면 부신피질 호르몬이 잘 분비되고 면역계의 과민반응으로 인한 과도한 염증반응도 억제된다고 설명한다.
또한 몸이 붓거나 비만조절에도 도움이 된다.
한의학에서도 아침식사의 중요성은 이미 오래전부터 강조하고 있다.
일맥한의원 당산점 김정호 원장은 “한의학에서는 인간에게 12경락이 있다고 보는데 이 가운데 진시(아침7-9시)에는 위장의 기능과 관련된 경락이 활성화된다”고 설명했다.
즉, 이시간에는 위장 기능이 활성화되기 때문에 식사를 하는 것이 좋다는 것과 함께 음식을 먹는 것 자체가 위장의 기능을 활발하게 만들어 준다는 의미기도 하다는 것. 김 원장은 아침식사 습관으로 규칙적인 식사간격이 만들어지면 소화기 질환 예방과 뇌에 영양분이 공급돼 활발한 활동을 할 수 있게 된다며 아침식사의 중요성을 강조했다.
출처- 시티신문 / 황인교 기자
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